-
PanterkowySzalik:
-
szczęśliwatylkownocy:
-
MałaSmutnaJa:
- Wpisów:13
- Średnio co: 131 dni
- Ostatni wpis:4 lata temu, 16:49
- Licznik odwiedzin:9 665 / 1840 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
Witajcie
Dzień 6. Jest super! mam duzo energii!
Nie wiem ile jeszcze będę stosować kefiry ale chyba juz za niedlugo koncze bo co za duzo to nie zdrowo.
Dzis do kefiru dodalam gorzkie kakao i nasiona goji dla urozmaicenia. Wypiłam tez napój sojowy.
Oczywiście nadal woda i czerwona herbata.
ciężarki, przysiady, killer

Dzień 6. Jest super! mam duzo energii!
Nie wiem ile jeszcze będę stosować kefiry ale chyba juz za niedlugo koncze bo co za duzo to nie zdrowo.
Dzis do kefiru dodalam gorzkie kakao i nasiona goji dla urozmaicenia. Wypiłam tez napój sojowy.
Oczywiście nadal woda i czerwona herbata.
ciężarki, przysiady, killer
-
nie-ogarniaam: Masz racje *"co za dużo to nie zdrowo"* . Powodzenia kochana ;*
-
HealthyDieting♥: Dokladnie - co za duzo to nie zdrowo. Ja bym sie juz powoli przerzucala na normalne jedzenie :)
Witajcie
Dodaje zdjęcie z pierwszymi efektami.
Dzisiaj było gorzej dlatego pozwoliłam sobie dodać do kefiru gorzkie kakao żebym mogła patrzeć na kefiry przez następne dni. Nie poddaje sie! Za bardzo mi zależy tym razem
Ćwiczyć dopiero będę, nie wiem co. Skalpel, kiler?

Dodaje zdjęcie z pierwszymi efektami.
Dzisiaj było gorzej dlatego pozwoliłam sobie dodać do kefiru gorzkie kakao żebym mogła patrzeć na kefiry przez następne dni. Nie poddaje sie! Za bardzo mi zależy tym razem

Ćwiczyć dopiero będę, nie wiem co. Skalpel, kiler?
-
Aggnieszkaa: Ile kg schudłaś na tej "diecie" ?
-
urodowapasjonatka: ja ćwiczę skalpel już 2 miesiące,polecam ;)
-
Gość: Zapraszam na mojego bloga o odchudzaniu ( i do obserwowania, jeśli Ci się spodoba :) ) Powodzenia i pozdrawiam :)
Witajcie!
Dzien 4 a ja wciąż trzymam sie swietnie! Czuje sie bardzo dobrze a moj brzuch widocznie sie zmniejszyl
4 dzien pije tylko kefiry i jogurty z cynamonem + kawa z mlekiem bez ktorej moze bym nie wytrzymała.
Diety nie planowałam, to był jakiś impuls wieczorem "muszę oczyścić organizm, niech będą kefiry" no i całkiem dobrze mi idzie.
Trzymajcie sie
)
Aktywność- jakies 2 godziny zagrabiania liści, jeśli będę jeszcze ćwiczyć to potem dodam.

Dzien 4 a ja wciąż trzymam sie swietnie! Czuje sie bardzo dobrze a moj brzuch widocznie sie zmniejszyl

4 dzien pije tylko kefiry i jogurty z cynamonem + kawa z mlekiem bez ktorej moze bym nie wytrzymała.
Diety nie planowałam, to był jakiś impuls wieczorem "muszę oczyścić organizm, niech będą kefiry" no i całkiem dobrze mi idzie.
Trzymajcie sie

Aktywność- jakies 2 godziny zagrabiania liści, jeśli będę jeszcze ćwiczyć to potem dodam.
Wow! sukces! Już 3 dzień a ja czuje się bardzo dobrze! Nie chodzę głodna, nie myślę obsesyjnie o jedzeniu. Nie jestem słaba.. oby tak dalej!
Mam tylko nadzieje, ze będą efekty. Ciekawe jakie by były po tygodniu..?
Po zakończeniu oczyszczającej diety, w zamrazalce czekają na mnie owoce morza, które uwielbiam
Dla niewtajemniczonych jest same kefiry i jogurty( z dodatkiem cynamonu, bo lubię
) od trzech dni. Do tego pije 1,2 kawy z mlekiem.
TRZYMAJCIE SIĘ!
Mam tylko nadzieje, ze będą efekty. Ciekawe jakie by były po tygodniu..?
Po zakończeniu oczyszczającej diety, w zamrazalce czekają na mnie owoce morza, które uwielbiam

Dla niewtajemniczonych jest same kefiry i jogurty( z dodatkiem cynamonu, bo lubię

TRZYMAJCIE SIĘ!

-
Alicja55: Lkarnitynka. Sama nie wiem :)
-
Lkarnitynka: i ile jeszcze będzie trwała taka dieta? :)
-
tanieszczęśliwa: ładnie
Cześć kochani!
Dziś drugi dzień a ja czuje się świetnie
wow! sama się sobie dziwie. Nie chodzę głodna, jedynie czasem mam na coś ochotę (czasem bardzo
ale po chwili zapominam).
Pije sam kefir i jogurt z dodatkiem cynamonu. No i kawę z odrobina spienionego mleka. Nie wiem czy dałabym rade bez kawy wiec jej sobie nie odmawiam. Dodatkowo dużo wody (ok. 3l) i czerwona herbatę z imbirem. Nie wiem ile będzie trwało moje oczyszczanie. Chcialabym chociaż tydzień, góra 2.
CZY KTOŚ Z WAS BYŁ NA "DIECIE KEFIROWEJ"? BĄDŹ SŁYSZAŁ O NIEJ? JAKIEŚ OPINIE?
trzymajcie się cieplutko
*
+ skalpel, przysiady, ciezarki

Dziś drugi dzień a ja czuje się świetnie


Pije sam kefir i jogurt z dodatkiem cynamonu. No i kawę z odrobina spienionego mleka. Nie wiem czy dałabym rade bez kawy wiec jej sobie nie odmawiam. Dodatkowo dużo wody (ok. 3l) i czerwona herbatę z imbirem. Nie wiem ile będzie trwało moje oczyszczanie. Chcialabym chociaż tydzień, góra 2.
CZY KTOŚ Z WAS BYŁ NA "DIECIE KEFIROWEJ"? BĄDŹ SŁYSZAŁ O NIEJ? JAKIEŚ OPINIE?
trzymajcie się cieplutko

+ skalpel, przysiady, ciezarki
-
FatLittleGirl: Zdjęcia <3 Aaaaa *.*
-
Angela Angi: Świetne motywacje:) jak się na to patrzy to chce się być zawsze po tej prawej stronie zdjęcia <3 zapraszam do mnie:)
-
MałaSmutnaJa: Nie byłam na tej diecie, ale słyszałam, że diety, gdzie je się w kółko to samo, są mało skuteczne, bo szybko się nudzą, są monotonne i ma się zawsze ochotę na coś innego, a się nie może :/ Ale wiadomo, ile ludzi tyle opinii, więc nie wykluczone, że Tobie się uda ;) I też tego Ci życzę ;)
Postanowiłam trochę oczyścić swój organizm a po oczyszczaniu wracam do diety
Tak wiec dziś 1 dzień na samych kefirach, jogurtach i jednej kawie. Dziś było spoko, bez problemu. Czuje sie świetnie. Jednak u mnie 1 dzień jest zawsze najlepszy, gorzej jest potem.
TRZYMAJCIE KCIUKI!!
Wypite 1 i 1/2 kefiru
1/2 duże opakowania jogurtu z cynamonem
kawa z małą ilością mleka
duzo wody i czerwonej herbaty
przysiady, ciężarki, skalpel

Tak wiec dziś 1 dzień na samych kefirach, jogurtach i jednej kawie. Dziś było spoko, bez problemu. Czuje sie świetnie. Jednak u mnie 1 dzień jest zawsze najlepszy, gorzej jest potem.
TRZYMAJCIE KCIUKI!!
Wypite 1 i 1/2 kefiru
1/2 duże opakowania jogurtu z cynamonem
kawa z małą ilością mleka
duzo wody i czerwonej herbaty
przysiady, ciężarki, skalpel
-
FatLittleGirl: Ja po Dukanie mam obrzydzenie do diet jogurtowych,białkowych i "białych" - ogólnie Ale powodzenia życzę ;*
Witajcie
Dzisiaj odbiegłam od diety 3d chili ale nadal jest zdrowo. Dzis zjadlam:
- 2 kromki chleba razowego, pól serka wiejskiego- ok.250kcal
- jabłko- 60kcal
- 2 male ziemniaki, szpinak, pierś, buraczki, kapusta- ok.300kcal
- 2 babeczki marchewkowe fit- ok.200kcal
- kawa z mlekiem- ok.40kcal
- pieczone jabłko- ok.150kcal
- kawa z mlekiem- ok. 40kcal
- 2 wafle- ok 80kcal
Razem- ok 1100
KILLER
50 przysiadów
10 min z ciezarkami

- 2 kromki chleba razowego, pól serka wiejskiego- ok.250kcal
- jabłko- 60kcal
- 2 male ziemniaki, szpinak, pierś, buraczki, kapusta- ok.300kcal
- 2 babeczki marchewkowe fit- ok.200kcal
- kawa z mlekiem- ok.40kcal
- pieczone jabłko- ok.150kcal
- kawa z mlekiem- ok. 40kcal
- 2 wafle- ok 80kcal
Razem- ok 1100
KILLER
50 przysiadów
10 min z ciezarkami
-
•thin&happy•: świetnie Ci poszło (: naprawdę jest zdrowo, super!
Dzień 3 bez fotorelacji.. Miałam wtedy zły dzień
Weekend poza dieta a dziś wracam do gry i oto dzisiejszy jadłospis:
-2 kromki chleba proteinowego + serek wiejski + papryka marynowana- ok 300kcal
- żurawina suszona- ok 200kcal
- cappuccino- ok 40kcal
- makaron z feta, szpinakiem i kurczakiem- ok 300kcal
- cappuccino z przyprawa korzenna i miodem- ok 50kcal
- jogurt z domowym musli- ok 200kcal
Razem- ok 1100kcal
KILLER <3
40 przysiadów
10 min z ciężarkami
Weekend poza dieta a dziś wracam do gry i oto dzisiejszy jadłospis:
-2 kromki chleba proteinowego + serek wiejski + papryka marynowana- ok 300kcal
- żurawina suszona- ok 200kcal
- cappuccino- ok 40kcal
- makaron z feta, szpinakiem i kurczakiem- ok 300kcal
- cappuccino z przyprawa korzenna i miodem- ok 50kcal
- jogurt z domowym musli- ok 200kcal
Razem- ok 1100kcal
KILLER <3
40 przysiadów
10 min z ciężarkami
-
make*yourself*proud: Smacznie :)
-
głupotka: Dobrze sobie radzisz. U mnie z ćwiczeniami ciężko.
Weekend nie nalezal do 100% udanego jesli chodzi o trzymanie sie zdrowych zasad. Nie bylo mnie w domu wiec nie moglam przygotowac sobie posilkow. W sobote zgrzeszylam twisterem z grillowanym kurczakiem- jakies 430 kcal i chlebem odpustowym (tatarczuch). W niedziele sobie odpuscilam. Dzis wracam do gry
Na zdjeciu jogurt z domowym musli czyli moje sobotnie sniadanie.
JAK ZROBIC SZYBKIE DOMOWE MUSLI:
Zeby przygotowac takie pyszne musli wystarczy podgrzac na patelni teflonowej platki owsiane blyskawiczne z odrobina miodu czy cukru, dodac zurawine (badz inne dodatki), posypac cynamonem lub przyprawa korzenna i blanszowac az uzyskamy jasno-brazowy kolor. Gotowe! a przede wszystkim Pyszne!

JAK ZROBIC SZYBKIE DOMOWE MUSLI:
Zeby przygotowac takie pyszne musli wystarczy podgrzac na patelni teflonowej platki owsiane blyskawiczne z odrobina miodu czy cukru, dodac zurawine (badz inne dodatki), posypac cynamonem lub przyprawa korzenna i blanszowac az uzyskamy jasno-brazowy kolor. Gotowe! a przede wszystkim Pyszne!

-
głupotka: W weekend też ciężko było mi mieć jedzenie pod kontrolą.
-
betijulia: wygląda super :D
Drugi dzień na diecie 3D chili już za mną! Czuje się juz moze nie tak wspaniale jak wczoraj ale jest ok. Dzis byłam troche senna..Moze to wina pogody albo odstawienia slodyczy.. Dlatego wyjatkowo wypilam 2 kawy co nawet postawiło mnie na nogi
Niestety nie jestem pewna ile ma kromka chleba proteinowego bo nie mam wagi kuchennej. Następnym razem zapytam w piekarni. Jednak szacuje na ok. 80kcal/ kromka
- serek wiejski + papryka + kromka chleba proteinowego- ok 300kcal
- Pomarancza z imbirem- 110kcal
- kawa z mlekiem- ok 40kcal
-zupa krem z brokula, marchwi i pietruszki- ok 300kcal
- Latte + przyprawa korzenna- ok 60kcal
- 3 kromki chleba proteinowego + papryka, ogorek + wędlina drobiowa- ok 350kcal
- zielona herbata, czerwona herbata, woda
Razem- okolo 1200kcal
Jutro uzupelnie cwiczenia bo nie wiem co dzisiaj bede robic..

- serek wiejski + papryka + kromka chleba proteinowego- ok 300kcal
- Pomarancza z imbirem- 110kcal
- kawa z mlekiem- ok 40kcal
-zupa krem z brokula, marchwi i pietruszki- ok 300kcal
- Latte + przyprawa korzenna- ok 60kcal
- 3 kromki chleba proteinowego + papryka, ogorek + wędlina drobiowa- ok 350kcal
- zielona herbata, czerwona herbata, woda
Razem- okolo 1200kcal
Jutro uzupelnie cwiczenia bo nie wiem co dzisiaj bede robic..
-
Alicja55: Brokulowa zupa krem jest moja ulubiona :) chcesz to wrzuce przepis
-
Gość: https://www.facebook.com/letsbethinbiczys?skip_nax_wizard=true zapraszam do lajkowania nowej strony o odchudzaniu! Razem osiagniemy to o czym marzymy, czyli piekna figure, ale zyskamy takze profity, takie jak zdrowa skora, piekna cera, blyszczace wlosy i mocne paznokcie! Let's be thin!
-
pani.w.kapeluszu: cofam zapytanie o modyfikację, ja zrobiłam takiego mixa z posiłkami,że coś mi się dni pomyliły.
Witajcie kochani!
Pierwszy dzień na diecie 3D chili już za mną! Czuje się wspaniale! Na tej diecie niemożliwe jest być głodnym. Ja wręcz zmniejszyłam porcje bo nie jestem w stanie zjeść tyle ile tam napisali.
Plusem jest to, ze nie trzeba sztywno trzymać się jadłospisu. Pozwolę zacytować "Jednak jeśli masz ochotę wymienić posiłek na inny, możesz to zrobić w ramach tego samego posiłku, ale z innego dnia (np. śniadanie z dnia 1-go możesz zamienić na śniadanie z dnia 16-go). Możesz także śmiało np. obiad na 2 dni, zwiększając 2 razy porcje w podanym przepisie. Również jeśli masz ochotę na konkretną przekąskę, która Ci zasmakowała, możesz ją powtórzyć w dniu następnym."
-Kefir + banan + cynamon- ok 250kcal
-Pomidor + serek wiejski + zioła prowansalskie- ok 100kcal
-Ryz Brązowy + Piersi z kurczaka + warzywa + chili- ok 300kcal
-Kawusia + przyprawa korzenna- ok 40kcal
-Zupa krem brokułowa + kilka truskawek- ok 200kcal
zielona herbata, czerwona herbata, woda
Razem- okolo 900kcal
KILLEREK!
60 PRZYSIADÓW
10 MIN Z CIEZARKAMI
Pierwszy dzień na diecie 3D chili już za mną! Czuje się wspaniale! Na tej diecie niemożliwe jest być głodnym. Ja wręcz zmniejszyłam porcje bo nie jestem w stanie zjeść tyle ile tam napisali.
Plusem jest to, ze nie trzeba sztywno trzymać się jadłospisu. Pozwolę zacytować "Jednak jeśli masz ochotę wymienić posiłek na inny, możesz to zrobić w ramach tego samego posiłku, ale z innego dnia (np. śniadanie z dnia 1-go możesz zamienić na śniadanie z dnia 16-go). Możesz także śmiało np. obiad na 2 dni, zwiększając 2 razy porcje w podanym przepisie. Również jeśli masz ochotę na konkretną przekąskę, która Ci zasmakowała, możesz ją powtórzyć w dniu następnym."
-Kefir + banan + cynamon- ok 250kcal
-Pomidor + serek wiejski + zioła prowansalskie- ok 100kcal
-Ryz Brązowy + Piersi z kurczaka + warzywa + chili- ok 300kcal
-Kawusia + przyprawa korzenna- ok 40kcal
-Zupa krem brokułowa + kilka truskawek- ok 200kcal
zielona herbata, czerwona herbata, woda
Razem- okolo 900kcal
KILLEREK!
60 PRZYSIADÓW
10 MIN Z CIEZARKAMI
-
Yurushiko: Wygląda niesamowicie smakowicie! uwielbiam takie obiadki <3
-
FatLittleGirl: Pychaa ^^ Powodzenia!
-
Alicja55: Dziekuje kochane :) Pamietajcie, ze jemy takze oczami dlatego wszystko powinno byc ladnie podane.
Witajcie!
Założyłam tego bloga, ponieważ szukam wsparcia i motywacji a już kiedyś w podobny sposób udało mi się schudnąć. Razem raźniej a do tego łatwiej jest utrzymać kontrole nad tym co się je i ile się je.
Znalazłam tu także wiele inspiracji i motywacji wiec postanowiłam wprowadzić swój "wirtualny dzienniczek" aby się zmotywować do systematyczności.
Nigdy nie wierze, ze mi się uda dlatego szybko się poddaje i tracę motywacje zganiając wszystko na "i tak się nie uda". Tym razem musi być inaczej! I czuje, ze tak będzie!
A co do wagi to dobiłam życiowego rekordu.. 75 kg przy wzroście 172cm.. Jest co zrzucać.
Na diecie (a raczej zdrowym jedzeniu) jestem już od paru dni.. i ćwiczę z Ewa<3. Jednak dziś wprowadziłam dietę 3D chili na której bazuje. Uważam, ze jest świetna i smaczna. Te przepisy, które mi nie pasują modyfikuje według własnego uznania. Obiecuje wam codzienna fotorelacje
Trzymajcie się!

Założyłam tego bloga, ponieważ szukam wsparcia i motywacji a już kiedyś w podobny sposób udało mi się schudnąć. Razem raźniej a do tego łatwiej jest utrzymać kontrole nad tym co się je i ile się je.

Znalazłam tu także wiele inspiracji i motywacji wiec postanowiłam wprowadzić swój "wirtualny dzienniczek" aby się zmotywować do systematyczności.
Nigdy nie wierze, ze mi się uda dlatego szybko się poddaje i tracę motywacje zganiając wszystko na "i tak się nie uda". Tym razem musi być inaczej! I czuje, ze tak będzie!
A co do wagi to dobiłam życiowego rekordu.. 75 kg przy wzroście 172cm.. Jest co zrzucać.
Na diecie (a raczej zdrowym jedzeniu) jestem już od paru dni.. i ćwiczę z Ewa<3. Jednak dziś wprowadziłam dietę 3D chili na której bazuje. Uważam, ze jest świetna i smaczna. Te przepisy, które mi nie pasują modyfikuje według własnego uznania. Obiecuje wam codzienna fotorelacje

Trzymajcie się!

-
szczęśliwatylkownocy: powodzenia
-
głupotka: Witaj :) Powodzenia w prowadzeniu bloga i zrzucaniu kilogramów.
-
tanieszczęśliwa: powodzenia
Ostatnie komentarze
-
Komentarz od Podskocz milordzie, 4 lata temu »
-
Komentarz od Panterkowy Szalik, 4 lata temu »
-
Komentarz od szczęśliwatylkownocy, 4 lata temu »
-
Komentarz od MałaSmutnaJa, 4 lata temu »
-
Komentarz od nie-ogarniaam, 5 lata temu »
-
Komentarz od HealthyDieting♥, 5 lata temu »
-
Komentarz od urodowapasjonatka, 5 lata temu »
-
gość, 5 lata temu »
-
Komentarz od szczęśliwatylkownocy, 5 lata temu »
-
Komentarz od szczęśliwatylkownocy, 5 lata temu »