• Wpisów:13
  • Średnio co: 144 dni
  • Ostatni wpis:5 lata temu, 16:49
  • Licznik odwiedzin:10 129 / 2022 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Witajcie
Dzisiaj dzien 7 i rezygnacja z kefirowego oczyszczania. Nadal czuje sie dobrze ale mysle, ze juz wystarczy dlatego do poludnia bylam na kefirach z kakaem a potem zjadlam daktyle, troche dzemu, serek.
Jutro bede pic swiezo wycisniete soczki, jesc owoce i warzywac. Wszystko juz kupione i sobie czeka, pycha
Schudlam jakies 3kg, widocznie zmniejszyl mi sie brzuch. Czuje sie dobrze

Dzis- skalpel, ciezarki, przysiady
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Witajcie
Dzień 6. Jest super! mam duzo energii!
Nie wiem ile jeszcze będę stosować kefiry ale chyba juz za niedlugo koncze bo co za duzo to nie zdrowo.
Dzis do kefiru dodalam gorzkie kakao i nasiona goji dla urozmaicenia. Wypiłam tez napój sojowy.
Oczywiście nadal woda i czerwona herbata.

ciężarki, przysiady, killer
  • awatar nie-ogarniaam: Masz racje *"co za dużo to nie zdrowo"* . Powodzenia kochana ;*
  • awatar HealthyDieting♥: Dokladnie - co za duzo to nie zdrowo. Ja bym sie juz powoli przerzucala na normalne jedzenie :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Witajcie
Dodaje zdjęcie z pierwszymi efektami.

Dzisiaj było gorzej dlatego pozwoliłam sobie dodać do kefiru gorzkie kakao żebym mogła patrzeć na kefiry przez następne dni. Nie poddaje sie! Za bardzo mi zależy tym razem

Ćwiczyć dopiero będę, nie wiem co. Skalpel, kiler?
  • awatar Aggnieszkaa: Ile kg schudłaś na tej "diecie" ?
  • awatar urodowapasjonatka: ja ćwiczę skalpel już 2 miesiące,polecam ;)
  • awatar Gość: Zapraszam na mojego bloga o odchudzaniu ( i do obserwowania, jeśli Ci się spodoba :) ) Powodzenia i pozdrawiam :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (13) ›
 

 
Witajcie!
Dzien 4 a ja wciąż trzymam sie swietnie! Czuje sie bardzo dobrze a moj brzuch widocznie sie zmniejszyl
4 dzien pije tylko kefiry i jogurty z cynamonem + kawa z mlekiem bez ktorej moze bym nie wytrzymała.
Diety nie planowałam, to był jakiś impuls wieczorem "muszę oczyścić organizm, niech będą kefiry" no i całkiem dobrze mi idzie.
Trzymajcie sie )

Aktywność- jakies 2 godziny zagrabiania liści, jeśli będę jeszcze ćwiczyć to potem dodam.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Wow! sukces! Już 3 dzień a ja czuje się bardzo dobrze! Nie chodzę głodna, nie myślę obsesyjnie o jedzeniu. Nie jestem słaba.. oby tak dalej!
Mam tylko nadzieje, ze będą efekty. Ciekawe jakie by były po tygodniu..?
Po zakończeniu oczyszczającej diety, w zamrazalce czekają na mnie owoce morza, które uwielbiam

Dla niewtajemniczonych jest same kefiry i jogurty( z dodatkiem cynamonu, bo lubię ) od trzech dni. Do tego pije 1,2 kawy z mlekiem.
TRZYMAJCIE SIĘ!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Cześć kochani!
Dziś drugi dzień a ja czuje się świetnie wow! sama się sobie dziwie. Nie chodzę głodna, jedynie czasem mam na coś ochotę (czasem bardzo ale po chwili zapominam).
Pije sam kefir i jogurt z dodatkiem cynamonu. No i kawę z odrobina spienionego mleka. Nie wiem czy dałabym rade bez kawy wiec jej sobie nie odmawiam. Dodatkowo dużo wody (ok. 3l) i czerwona herbatę z imbirem. Nie wiem ile będzie trwało moje oczyszczanie. Chcialabym chociaż tydzień, góra 2.
CZY KTOŚ Z WAS BYŁ NA "DIECIE KEFIROWEJ"? BĄDŹ SŁYSZAŁ O NIEJ? JAKIEŚ OPINIE?
trzymajcie się cieplutko *

+ skalpel, przysiady, ciezarki
  • awatar FatLittleGirl: Zdjęcia <3 Aaaaa *.*
  • awatar Angela Angi: Świetne motywacje:) jak się na to patrzy to chce się być zawsze po tej prawej stronie zdjęcia <3 zapraszam do mnie:)
  • awatar MałaSmutnaJa: Nie byłam na tej diecie, ale słyszałam, że diety, gdzie je się w kółko to samo, są mało skuteczne, bo szybko się nudzą, są monotonne i ma się zawsze ochotę na coś innego, a się nie może :/ Ale wiadomo, ile ludzi tyle opinii, więc nie wykluczone, że Tobie się uda ;) I też tego Ci życzę ;)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Postanowiłam trochę oczyścić swój organizm a po oczyszczaniu wracam do diety
Tak wiec dziś 1 dzień na samych kefirach, jogurtach i jednej kawie. Dziś było spoko, bez problemu. Czuje sie świetnie. Jednak u mnie 1 dzień jest zawsze najlepszy, gorzej jest potem.
TRZYMAJCIE KCIUKI!!

Wypite 1 i 1/2 kefiru
1/2 duże opakowania jogurtu z cynamonem
kawa z małą ilością mleka
duzo wody i czerwonej herbaty

przysiady, ciężarki, skalpel
  • awatar FatLittleGirl: Ja po Dukanie mam obrzydzenie do diet jogurtowych,białkowych i "białych" - ogólnie Ale powodzenia życzę ;*
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Witajcie Dzisiaj odbiegłam od diety 3d chili ale nadal jest zdrowo. Dzis zjadlam:
- 2 kromki chleba razowego, pól serka wiejskiego- ok.250kcal
- jabłko- 60kcal
- 2 male ziemniaki, szpinak, pierś, buraczki, kapusta- ok.300kcal
- 2 babeczki marchewkowe fit- ok.200kcal
- kawa z mlekiem- ok.40kcal
- pieczone jabłko- ok.150kcal
- kawa z mlekiem- ok. 40kcal
- 2 wafle- ok 80kcal
Razem- ok 1100

KILLER
50 przysiadów
10 min z ciezarkami
 

 
Dzień 3 bez fotorelacji.. Miałam wtedy zły dzień
Weekend poza dieta a dziś wracam do gry i oto dzisiejszy jadłospis:
-2 kromki chleba proteinowego + serek wiejski + papryka marynowana- ok 300kcal
- żurawina suszona- ok 200kcal
- cappuccino- ok 40kcal
- makaron z feta, szpinakiem i kurczakiem- ok 300kcal
- cappuccino z przyprawa korzenna i miodem- ok 50kcal
- jogurt z domowym musli- ok 200kcal
Razem- ok 1100kcal

KILLER <3
40 przysiadów
10 min z ciężarkami
 

 
Weekend nie nalezal do 100% udanego jesli chodzi o trzymanie sie zdrowych zasad. Nie bylo mnie w domu wiec nie moglam przygotowac sobie posilkow. W sobote zgrzeszylam twisterem z grillowanym kurczakiem- jakies 430 kcal i chlebem odpustowym (tatarczuch). W niedziele sobie odpuscilam. Dzis wracam do gry Na zdjeciu jogurt z domowym musli czyli moje sobotnie sniadanie.

JAK ZROBIC SZYBKIE DOMOWE MUSLI:

Zeby przygotowac takie pyszne musli wystarczy podgrzac na patelni teflonowej platki owsiane blyskawiczne z odrobina miodu czy cukru, dodac zurawine (badz inne dodatki), posypac cynamonem lub przyprawa korzenna i blanszowac az uzyskamy jasno-brazowy kolor. Gotowe! a przede wszystkim Pyszne!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Drugi dzień na diecie 3D chili już za mną! Czuje się juz moze nie tak wspaniale jak wczoraj ale jest ok. Dzis byłam troche senna..Moze to wina pogody albo odstawienia slodyczy.. Dlatego wyjatkowo wypilam 2 kawy co nawet postawiło mnie na nogi Niestety nie jestem pewna ile ma kromka chleba proteinowego bo nie mam wagi kuchennej. Następnym razem zapytam w piekarni. Jednak szacuje na ok. 80kcal/ kromka

- serek wiejski + papryka + kromka chleba proteinowego- ok 300kcal
- Pomarancza z imbirem- 110kcal
- kawa z mlekiem- ok 40kcal
-zupa krem z brokula, marchwi i pietruszki- ok 300kcal
- Latte + przyprawa korzenna- ok 60kcal
- 3 kromki chleba proteinowego + papryka, ogorek + wędlina drobiowa- ok 350kcal
- zielona herbata, czerwona herbata, woda
Razem- okolo 1200kcal

Jutro uzupelnie cwiczenia bo nie wiem co dzisiaj bede robic..
  • awatar Alicja55: Brokulowa zupa krem jest moja ulubiona :) chcesz to wrzuce przepis
  • awatar Gość: https://www.facebook.com/letsbethinbiczys?skip_nax_wizard=true zapraszam do lajkowania nowej strony o odchudzaniu! Razem osiagniemy to o czym marzymy, czyli piekna figure, ale zyskamy takze profity, takie jak zdrowa skora, piekna cera, blyszczace wlosy i mocne paznokcie! Let's be thin!
  • awatar pani.w.kapeluszu: cofam zapytanie o modyfikację, ja zrobiłam takiego mixa z posiłkami,że coś mi się dni pomyliły.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (6) ›
 

 
Witajcie kochani!
Pierwszy dzień na diecie 3D chili już za mną! Czuje się wspaniale! Na tej diecie niemożliwe jest być głodnym. Ja wręcz zmniejszyłam porcje bo nie jestem w stanie zjeść tyle ile tam napisali.

Plusem jest to, ze nie trzeba sztywno trzymać się jadłospisu. Pozwolę zacytować "Jednak jeśli masz ochotę wymienić posiłek na inny, możesz to zrobić w ramach tego samego posiłku, ale z innego dnia (np. śniadanie z dnia 1-go możesz zamienić na śniadanie z dnia 16-go). Możesz także śmiało np. obiad na 2 dni, zwiększając 2 razy porcje w podanym przepisie. Również jeśli masz ochotę na konkretną przekąskę, która Ci zasmakowała, możesz ją powtórzyć w dniu następnym."

-Kefir + banan + cynamon- ok 250kcal
-Pomidor + serek wiejski + zioła prowansalskie- ok 100kcal
-Ryz Brązowy + Piersi z kurczaka + warzywa + chili- ok 300kcal
-Kawusia + przyprawa korzenna- ok 40kcal
-Zupa krem brokułowa + kilka truskawek- ok 200kcal
zielona herbata, czerwona herbata, woda
Razem- okolo 900kcal

KILLEREK!
60 PRZYSIADÓW
10 MIN Z CIEZARKAMI
  • awatar Yurushiko: Wygląda niesamowicie smakowicie! uwielbiam takie obiadki <3
  • awatar FatLittleGirl: Pychaa ^^ Powodzenia!
  • awatar Alicja55: Dziekuje kochane :) Pamietajcie, ze jemy takze oczami dlatego wszystko powinno byc ladnie podane.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
Witajcie!

Założyłam tego bloga, ponieważ szukam wsparcia i motywacji a już kiedyś w podobny sposób udało mi się schudnąć. Razem raźniej a do tego łatwiej jest utrzymać kontrole nad tym co się je i ile się je.

Znalazłam tu także wiele inspiracji i motywacji wiec postanowiłam wprowadzić swój "wirtualny dzienniczek" aby się zmotywować do systematyczności.

Nigdy nie wierze, ze mi się uda dlatego szybko się poddaje i tracę motywacje zganiając wszystko na "i tak się nie uda". Tym razem musi być inaczej! I czuje, ze tak będzie!

A co do wagi to dobiłam życiowego rekordu.. 75 kg przy wzroście 172cm.. Jest co zrzucać.

Na diecie (a raczej zdrowym jedzeniu) jestem już od paru dni.. i ćwiczę z Ewa<3. Jednak dziś wprowadziłam dietę 3D chili na której bazuje. Uważam, ze jest świetna i smaczna. Te przepisy, które mi nie pasują modyfikuje według własnego uznania. Obiecuje wam codzienna fotorelacje
Trzymajcie się!
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›